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對於那些想在沒有私人教練的情況下進行高槓和低槓深蹲的人，請觀看影片中的技巧！影片中比較了高槓和低槓深蹲，並解釋了它們在生物力學和動作機制上的差異。學習這些技巧可以避免肩部疼痛。
初學者應從較輕的重量開始，以免受傷。祝您訓練順利，收穫滿滿！