Il beneficio maggiore del cosiddetto "intermittent fasting"

Si parla tanto di questo digiuno intermittente. So che il principale beneficio è la riduzione della massa grassa. Ora però vorrei sapere da chi ha messo in atto questa dieta, qual è il principale beneficio che se ne trae? Soprattutto mi piacerebbe sapere in termini numerici riguardo i valori corporei