Keto

Hola , ¿hacer la dieta keto adelgaza? La dieta Keto se trata de un plan que plantea reducir casi por completo el uso de carbohidratos en la comida. ¿Hacer la dieta keto es saludable ?

 

Hay varias frutas que son keto, 🍅, 🥑, 🍓, limones 🍋, lima 🍋‍🟩, arándanos 🫐 y moras. ¿ Que intentáis tomar solo esas frutas ?

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    Una dieta cetogénica a largo plazo puede tener efectos negativos para la salud, que incluyen:
    
     * fibrilación auricular (AFib), que puede aumentar el riesgo de accidente cerebrovascular, coágulos sanguíneos e insuficiencia cardíaca. 
     * senescencia celular, o células envejecidas, en tejidos normales, que pueden afectar la función cardíaca y renal. 
     * Cálculos renales
     * Estreñimiento debido al bajo consumo de fibra.
     * Deficiencias de nutrientes debido a la baja ingesta de verduras y frutas y semillas
     * Acumulación de colesterol LDL
     *Enfermedad de Alzheimer
     * Cáncer
     * defectos de nacimiento, especialmente defectos del tubo neural
     * diabetes gestacional
    
    https://sitn.hms.harvard.edu/flash/2023/keto-its-probably-not-right-for-you/