Cos
Io mi trovo molto meglio con la 16/8 o anche 20/24, così da mangiare tutti i giorni, piuttosto che dover digiunare quasi del tutto per 2 giorni a settimana
En tu opinión, ¿cuál es la mejor fórmula de ayuno intermitente? ¿Es mejor la fórmula 16/8, que consiste en comer durante 8 horas y ayunar durante 16, o la fórmula 5:2, que consiste en comer normalmente durante 5 días y ayunar (o al menos reducir significativamente la ingesta calórica diaria, a unas 500/600 kcal) durante los 2 días restantes?
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comentario 2
- alexandra venturoli
Io sono più propensa sulla 5:2. La trovo più idonea a me