Il digiuno controllato può essere impostato in vari modi. Il più conosciuto è quello chiamato 16:8, cioè digiunare per 16 ore e assumere cibo nelle restanti 8ore. Il principio essenziale è assumere meno calorie di quante se ne consumino complessivamente.
Ciò significa che nelle 8 ore dedite al cibo, non è possibile mangiare quello che si vuole; bisogna sapere cosa mangiare e non esagerare nelle quantità.
Io opterei per l'assunzione di cibo dalle 12 alle 20. Secondo voi può andare bene? L'unico dubbio è che la sera poi vado a dormire presto e non faccio movimento dopo mangiato. Faccio più movimento prima mattina
Escritor alexandra venturoli
Informe Dieta intermittente orario pomeridiano
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