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The most common form of IF is 16:8, or 16 hours of fasting and 8 hours of eating. However, The fasting window can range anywhere from 12 hours to 22 hours a day. Some people fast for entire days once or twice a week.
Segunda pregunta: ¿Cuáles son algunos de los métodos comunes de ayuno intermitente y cómo varían en términos de periodos de ayuno y alimentación?
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