Había oído hablar del ayuno intermitente varias veces. Lo había probado, pero al poco tiempo me rendí. No pude continuar.
Me pregunto;
- ¿Con qué frecuencia el ayuno intermitente es la mejor manera de perder peso y estar sano? ¿Una vez a la semana, cada dos semanas o una vez al mes?
- ¿Cuál es la mejor duración del ayuno intermitente para mí? ¿14, 16 o 18 horas?
- ¿Puedo beber agua durante el periodo de ayuno?
Gracias de antemano por su respuesta.
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