Asifa farzana
# 48: Intermittent fasting is effective way to reduce your weight.
Buenos días! Desde hace meses intento hacer ayuno intermitente, ya que me sienta genial y he leído que sus beneficios son bastantes, pero tengo la siguiente duda... ¿cómo puedo saber cuántas horas debo hacer o durante cuántas horas es recomendable para mí hacer el ayuno? No sé si es suficiente hacer 12/12 o es mejor 16/8 u otra opción...
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Sigmund FreudPuedes estar un día perfectamente sin comer (incluso más tiempo) depende del propósito final. Beber agua es suficiente y yo soy partidario de esos ayunos o durante unos días consumir solo fruta. Las horas que puedas te lo dirá tú cuerpo, la sensación que tengas. No tengo problemas al hacerlo y no paso hambre. Te sientes hasta con más energía.
- Vincenzo Braucci
Forse sarebbe meglio un 6/6, però anche un 12/24 non sarebbe malissimo, l'importante è fare!
- W C
14:10 es mas realistico por muchas gentes!
- Carmen C
46- I'm a beginner, starting with 168, so far I feel workable for me
