El ayuno intermitente para mujeres mayores de 40 años no es para todas. Es importante entender qué funciona mejor para ti. El ayuno intermitente podría ser beneficioso si te interesa perder peso, la salud cardiovascular, la diabetes y la obesidad. También puede ser beneficioso si tienes una agenda muy apretada y puedes elegir entre periodos de ayuno y de alimentación: 16/8, 12/12 y 14/10 horas. El más popular es el periodo de 16/8 horas.
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