Steve
I do 16/8 5 days a week.I have coffee and light breakfast then hit the gym.So I do it just after my 8 hr eating window starts.I've worked out fasted but prefer having something to eat first.
Llevo un tiempo probando el ayuno 16/8. Son como 16 horas sin comer y solo como dentro de las 8 horas siguientes. Hasta ahora no me va tan mal; creo que es bueno para el sistema digestivo.
Sin embargo, no tengo el hábito de hacer ejercicio. Si quisiera empezar, ¿a qué hora sería mejor, además del ayuno de 168 calorías? ¿Antes o después de comer?
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comentario 3
- StrawberrySwirl
I really want to try intermittent fasting, but I don't have quite enough muscle yet!
- Electric eel
There is a debating whether workout before or after eating. I prefer before eating, because it helps me to burn my fat with empty stomach.
