Llevo un tiempo probando el ayuno 16/8. Son como 16 horas sin comer y solo como dentro de las 8 horas siguientes. Hasta ahora no me va tan mal; creo que es bueno para el sistema digestivo.
Sin embargo, no tengo el hábito de hacer ejercicio. Si quisiera empezar, ¿a qué hora sería mejor, además del ayuno de 168 calorías? ¿Antes o después de comer?
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