Amy fung yee Leung
for me, I eat 11am, 2pm, 6pm and that's it for me
Estoy practicando el ayuno intermitente 16:8. Mi pregunta es cómo puedo organizar mis comidas durante esas 8 horas. ¿Comen cada 2 horas? ¿Qué les ha funcionado a ustedes?
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- Yonjoo Choi
First meal would be 16 hours after your last meal and your last meal is at least 5 hours before bedtime.