Asifa farzana
#12 : If a post is so lengthy, it is hard to go through it.
Comer en exceso durante el período de alimentación: ¿sigue siendo ayuno intermitente?
2024.08.16 09:34
controlar sugerencia chatarra
El ayuno intermitente consiste en comer únicamente durante un periodo de tiempo determinado. Su objetivo es controlar el consumo excesivo de alimentos y calorías.
Pero me surgió una pregunta: ¿sigue considerándose ayuno intermitente si uno no solo concentra toda la ingesta calórica diaria en un período de tiempo limitado, sino que además come en exceso al ingerir más calorías de las necesarias?
Al hacerlo, también podría considerarse un atracón, ya que en este caso la ingesta de alimentos se produce solo durante ciertas horas.
Al limitar el tiempo de ingesta de alimentos, puede cumplir con la definición de ayuno intermitente; sin embargo, en general, la persona está comiendo más, lo que podría contrarrestar los efectos del ayuno.
El ayuno intermitente tiene como objetivo mejorar la salud, pero si se come en exceso durante el mismo, se socavaría dicho objetivo.
¿Alguien tiene experiencias u opiniones que compartir?
0
0
comentario 4
- Yong
I believe health benefits of the intermittent fasting is that your body uses the body fat stored in your system as energy during at least 10 hours of fasting period. In other words, your body fat can be burned during fasting hours to be used as energy. So, you liise that much of fat every day.
- Erin Neise
I'd say yes, overeating during your 'window' is definitely detrimental to the goals of IF. I had weight loss surgery and many classes on nutrition and how to be successful after the surgery. One of the take aways from the classes was not to have "last meals" where you over eat or eat a bunch of junk food since that goes against the goals of what we are trying to accomplish. I feel the same thing applys to the IF eating window.
