Para las personas con presión arterial alta, en los casos en que saben que su presión arterial es alta, ¿cómo pueden afrontarla además de tomar medicamentos?

No tengo presión arterial alta, pero tenemos antecedentes familiares. Muchos de mis tíos, incluyendo a mi madre, la tienen. ¿Cómo se maneja uno en una situación con la presión arterial alta? Quiero aprender para saber qué hacer si ocurre. Gracias de antemano.