¿Qué tipo de cosas aumentan la presión arterial?

Para mí, el problema es el estrés y la ansiedad, comer hasta reventar, consumir alimentos grasos o azucarados y cafeína. Me esfuerzo mucho por eliminar estas cosas, pero a veces me pregunto si me estoy buscando problemas. Nunca me di cuenta de lo malos que eran algunos de mis hábitos hasta que empecé a tener la presión arterial alta en cada cita médica. Ha sido una llamada de atención. Ojalá fuera más fácil evitar estas cosas. Sé que son malas para mí y aun así me cuesta. Me estoy esforzando mucho y también he intentado cambiar mi forma de comprar porque creo que eso influye en el problema. Ahora cocino más; antes comía cosas que solo necesitaban calentarse. Crecí en una familia con problemas de alcoholismo, así que no me enseñaron buenos hábitos, pero estoy intentando cambiarlo todo y mejorar, y necesito todas las oraciones y la buena energía que pueda recibir. Tengo un tumor grande que necesito que me extirpen, así que controlar mi presión arterial es fundamental para poder operarme.