1. Practica la atención plena

La atención plena se refiere a la práctica de estar presente en el momento y prestar atención a los pensamientos y sentimientos sin juzgarlos. Esto puede ayudar a mejorar la concentración, reducir el estrés y aumentar el bienestar general.

 

Además, se ha demostrado que la atención plena tiene numerosos beneficios para el cerebro, entre ellos una mejor función cognitiva y una mayor densidad de materia gris en el cerebro.

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