Post13- Buen sueño

La falta de sueño puede generar resistencia a la insulina, alterar las hormonas del apetito y reducir el rendimiento físico y mental.

 

Además, la falta de sueño es uno de los factores de riesgo individuales más importantes para el aumento de peso y la obesidad. Las personas que no duermen lo suficiente tienden a elegir alimentos con mayor contenido de grasas, azúcares y calorías, lo que puede provocar un aumento de peso no deseado.

0
0
comentario 4
  • imagen de perfil
    Pat RF
    Yo duermo genial 🙌, es una suerte la verdad 
  • imagen de perfil
    Carrie R Devoe Litty
    It is hard to get enough sleep when you are pulled in many directions. Thinking I'd like to take a nap about now. 
  • imagen de perfil
    Tammy Leung
    having a good rest, is the key for diet
  • imagen de perfil
    Dinoji
    I gained a lot of weight back when I use to do graveyard shifts.