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Post17- sin luces antes de dormir

2024.09.25 06:50
controlar chatarra

Cuando estás expuesto a luces brillantes, que contienen longitudes de onda de luz azul, durante la noche, puedes alterar la producción de la hormona del sueño, la melatonina.

Algunas formas de ayudar a reducir su exposición a la luz azul es usar anteojos que bloqueen la luz azul, especialmente si usa una computadora u otra pantalla digital durante períodos prolongados, y evitar las pantallas digitales durante 30 minutos a una hora antes de acostarse.

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comentario 3
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    LumiTuri
    We keep our phones and any digital devices away 45 mins before we sleep.#106.
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    Tammy Leung
    it is hard to avoid using the cell phone, but I will try
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    Sfserra
    Agreed