20.5 - Batido de avena con duraznos y crema

Usa avena integral en hojuelas con fibra prebiótica para mejorar tu salud intestinal. Puedes usar avena instantánea o avena instantánea si es lo único que tienes a mano; la textura podría ser un poco diferente. Para preparar este batido, mezcla:

• 1/2 taza de yogur griego

• 1/2 taza de leche entera (o leche vegetal)

• 1 taza de duraznos congelados

• 1/2 taza de avena arrollada

• 1/2 taza de hielo

• 1/2 taza de plátano congelado