Usa avena integral en hojuelas con fibra prebiótica para mejorar tu salud intestinal. Puedes usar avena instantánea o avena instantánea si es lo único que tienes a mano; la textura podría ser un poco diferente. Para preparar este batido, mezcla:
• 1/2 taza de yogur griego
• 1/2 taza de leche entera (o leche vegetal)
• 1 taza de duraznos congelados
• 1/2 taza de avena arrollada
• 1/2 taza de hielo
• 1/2 taza de plátano congelado
0
0