Entrenamiento en el gimnasio de casa

Estos son algunos de los beneficios de las bandas de resistencia:

*Asequible*: En promedio, las mancuernas cuestan entre $1.50 y $2.00 por libra de peso, y un juego de 50 lb, uno de los más vendidos, cuesta $109 en Amazon. En comparación, un juego de cinco bandas de resistencia que se pueden combinar para crear una resistencia total de 150 lb cuesta solo $30.

- *Estiramientos y calentamiento*: Si tienes tanta flexibilidad como una tabla de madera, las bandas de resistencia serán tus mejores amigas para estirar.

- *Pon a prueba tus músculos*: Que las bandas de resistencia sean más baratas que las pesas libres no significa que te proporcionen un entrenamiento tan fácil que apenas sudes. De hecho, uno de los principales beneficios de las bandas de resistencia es su capacidad para fortalecer los músculos al aumentar el tiempo que pasan bajo tensión.

- *Entrenamiento funcional*: A diferencia de las máquinas de gimnasio, que mantienen el cuerpo en movimiento en un plano fijo, otro beneficio notable de las bandas de resistencia es que se pueden empujar y tirar de casi cualquier forma que se desee.

- *Seguridad*: No tendrás que preocuparte por que te caiga un peso encima, pero ese no es el único beneficio de seguridad de las bandas de resistencia.

- *Verificación de la técnica*: Con tus bandas de resistencia como tu compañera de responsabilidad, no hay posibilidad de que te relajes.

- *Modificación muscular*: Intentar llegar a la cima de una barra de dominadas de forma frenética no beneficia en nada el desarrollo muscular de la parte superior del cuerpo.

Las bandas de resistencia son herramientas efectivas y versátiles para personas de todos los niveles de condición física. Estas bandas elásticas proporcionan una forma única de entrenamiento de resistencia, diferente al levantamiento de pesas tradicional. También son útiles para desarrollar fuerza y ​​resistencia muscular, y excelentes para mejorar la flexibilidad y la rehabilitación. n por lesiones.