Mancuernas

Mancuernas

Es bueno tener mancuernas en casa para hacer ejercicio.

Las mancuernas se pueden usar para trabajar muchos de tus músculos.

1. Normalmente lo hago para los bíceps. Las dominadas deben hacerse rápidamente y luego bajarlas lentamente al exhalar, para maximizar el efecto al mismo tiempo.

2. Las mancuernas también sirven para trabajar los tríceps. Son una buena herramienta, pero hay que tener cuidado de no dejarlas caer accidentalmente.

3. Incluye también ejercicios con mancuernas para fortalecer los músculos pectorales. Es recomendable usar una silla o recostarse para realizar este ejercicio.

¡Que tengan un buen día, chicos!