Esterilla de yoga y rodillo de espuma

Realmente recomiendo una esterilla de yoga y un rodillo de espuma.

Esto se debe a que puedes hacer estiramientos muy bien antes o después de tu entrenamiento.

Sobre todo para la esterilla de yoga, es mejor conseguir una de corcho o algo que te haga sentir bien al sudar. Algunas de goma se pegan al cuerpo con el sudor.

Con un rodillo de espuma, es posible que sientas algunos crujidos en los huesos si tus músculos están fuera de tensión.

Éstas son las cosas que suelo hacer antes y después de entrenar.

Gracias.