Equipos para gimnasio en casa - bandas de ejercicio

Las bandas elásticas son herramientas versátiles y eficaces para entrenar en casa. Presentan un menor riesgo de lesiones en comparación con otras herramientas. Además, mejoran la calidad del ejercicio, estabilizan los músculos y proporcionan un mayor control.

Aquí hay algunas ideas sobre cómo hacerlo:

1. Colócate de pie sobre la banda de resistencia con los pies separados a la anchura de los hombros. Sujeta las asas a la altura de los hombros y realiza sentadillas flexionando las rodillas y bajando las caderas.

2. Sujeta la banda a un punto de anclaje bajo. Sujeta las asas y tira de ellas hacia arriba, activando los músculos de la parte superior de la espalda.