Entrenamiento en el gimnasio de casa

Saltar a la cuerda tiene muchos beneficios, entre ellos:

salud cardiovascular

Saltar a la cuerda es un ejercicio cardiovascular que aumenta la frecuencia cardíaca y mejora la salud cardiovascular. Además, regula la respiración y ayuda al corazón a bombear más sangre.

densidad ósea

Saltar a la cuerda es un ejercicio de carga que aumenta la densidad ósea y reduce el riesgo de fracturas.

Coordinación

Saltar a la cuerda mejora la coordinación porque requiere concentrarse en la cuerda y en el cuerpo al mismo tiempo. tiempo.