Este es mi entrenamiento favorito para hacer en casa. Solo necesitas un colchón y el calzado adecuado. Una de las mejores maneras de ganar fuerza es usar tu propio cuerpo como peso. Con solo un colchón y la motivación adecuada, puedes mejorar tu estado físico. La flexibilidad es una gran ventaja. Me gusta hacer ejercicios de core, piernas, cardio y, a veces, también brazos. No te olvides del yoga y un enfriamiento clásico.
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