Entrenamiento en el gimnasio de casa

Los ejercicios con balón de gimnasia pueden tener muchos beneficios, entre ellos:

Fortalecimiento del tronco

La superficie inestable de la pelota activa los músculos centrales, mejora la postura y ayuda a prevenir desequilibrios musculares.

Equilibrio mejorado-

La pelota te ayuda a conectar con tu centro de gravedad y mejora tu equilibrio general.

Mayor flexibilidad

La superficie esférica de la pelota estira tus músculos.