Una máquina elíptica es una máquina cardiovascular que imita caminar o trotar con su movimiento de vaivén, y subir escaleras con su movimiento de subida y bajada.
Tiene dos puntos de apoyo, y tus pies permanecen firmemente plantados en ellos en lugar de golpear el suelo con impacto como sucedería al caminar o correr.
Las máquinas elípticas también tienen manillares que puedes usar para mover los brazos, lo que proporciona un entrenamiento de cuerpo completo.
Las máquinas elípticas pueden ser ideales para: personas en rehabilitación física, personas que necesitan aprender la mecánica de movimiento adecuada, corredores de alta intensidad, personas con osteoartritis de rodilla o molestias en la cadera y personas con problemas degenerativos de disco en la espalda.
También puedes usar una máquina elíptica para quemar calorías mientras haces otras cosas, como leer, ver la televisión o hacer videollamadas.
¡Las elípticas trabajan más músculos que las cintas de correr!