Elíptico

Usar una elíptica en casa es sencillo y práctico. Empieza ajustando la resistencia y la inclinación según tu condición física. Mantén una postura correcta: espalda recta, abdominales contraídos y mirada al frente. Alterna movimientos lentos y rápidos para variar la intensidad del entrenamiento. Usa los manillares ajustables para ejercitar también la parte superior del cuerpo. Finaliza con una sesión de estiramientos para prevenir el dolor muscular.