Equipos de gimnasio para el hogar

Las dominadas son un buen ejercicio para fortalecer los músculos de los brazos, los hombros y la espalda. También pueden mejorar la fuerza y ​​la condición física general, así como la salud física y mental.

La dominada se considera un ejercicio avanzado. Es más difícil que la dominada con agarre supino. Sin embargo, se puede modificar o realizar en una máquina asistida para principiantes, y aun así se obtendrán beneficios con estas variaciones.