Compré unas bandas de resistencia, pero nunca las había usado hasta hace poco. Los siguientes tres consejos me resultaron útiles para aprender a incorporarlas a mi rutina de ejercicios en casa. Lo que buscaba era poco y con frecuencia.
1. Sentadilla frontal
Éste lo he incorporado a mi rutina matutina. 10 cuando me levanto de la cama.
2. Extensión de piernas
¡Este lo puedo hacer desde la silla de la oficina trabajando desde casa! Intento hacer 3 repeticiones de 10 repeticiones, 3 veces al día.
4. Puente de glúteos
Éste lo he incorporado antes de acostarme.
¡Espero que esto inspire a alguien a probar este equipo y ver que es manejable!
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