Bandas de resistencia

Compré unas bandas de resistencia, pero nunca las había usado hasta hace poco. Los siguientes tres consejos me resultaron útiles para aprender a incorporarlas a mi rutina de ejercicios en casa. Lo que buscaba era poco y con frecuencia.

1. Sentadilla frontal

Éste lo he incorporado a mi rutina matutina. 10 cuando me levanto de la cama.

2. Extensión de piernas

¡Este lo puedo hacer desde la silla de la oficina trabajando desde casa! Intento hacer 3 repeticiones de 10 repeticiones, 3 veces al día.

4. Puente de glúteos

Éste lo he incorporado antes de acostarme.

¡Espero que esto inspire a alguien a probar este equipo y ver que es manejable!