Tengo 4 kg de pesas para ejercitar los brazos. Las pedí en Amazon y me han sido muy útiles. Intento usarlas al menos 4 veces por semana durante 15 minutos. Simplemente pon un video de YouTube en tu televisor sobre ejercicios de brazos y sigue las instrucciones. Puede parecer que requiere menos esfuerzo, pero con el tiempo te darás cuenta de que realmente ayuda. Las primeras dos semanas dolerán, pero confía en el proceso y sé constante. Me ayuda especialmente porque no voy al gimnasio en verano; aun así, levanto pesas mientras corro.
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