Equipos de gimnasio para el hogar

Cuando quieres incorporar entrenamiento de fuerza a tu rutina, las pesas portátiles parecen una solución práctica. Simplemente te las pones y haces tu entrenamiento habitual. Pero no es tan sencillo. "Son excelentes para ejercicios específicos, pero conllevan algunos riesgos", afirma Terrywalking. Usar peso extra durante el ejercicio añade carga y resistencia, lo que aumenta el esfuerzo de una actividad como caminar. Las pesas para tobillos ofrecen ciertos beneficios y ejercitan los músculos y ligamentos del tobillo. Sin embargo, usar ropa con pesas estratégicamente ubicadas en todo el cuerpo es una solución aún mejor para añadir carga al cuerpo durante el ejercicio.