mancuernas

Acabo de comprar dos mancuernas de 12,5 kg. ¿Tienes alguna rutina de ejercicios para usarlas? Me gustaría ejercitar las piernas con la pechuga de pollo que tengo.

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comentario 2
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    Stefano Zeppilli
    Fallo panato (il petto di pollo) 
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    Antonio Manuel Alba Montero
    Con  ese  saca tableta