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Deja de picar entre horas

2024.05.29 07:37
controlar chatarra

Este simple cambio ha supuesto una gran diferencia para mí. Empecé poco a poco, eliminando los tentempiés entre el desayuno y el almuerzo. Luego, pasé al periodo entre el almuerzo y la cena. Y, finalmente, después de la cena.

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    Doug Salomon
    Escritor
    I still snack occasionally, but nothing compared to how I was 
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    Jim Wattier
    After dinner, late in the night is my downfall. I am trying to do better because eating before bedtime is not good. 
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      Doug Salomon
      Escritor
      Here's a trick I came up with. I bought a bag of sugar free hard candies. When I feel like snacking, but am not really hungry, I have a candy. 
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    Chej Udo
    I like to snack and will keep doing so
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      Doug Salomon
      Escritor
      You rock in ways that are difficult to explain.
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    joey Kim
    I can't stop snacking
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      Doug Salomon
      Escritor
      It's not easy. You gotta start small and use things like drinking (lots of) water. I've also found sucking on sugar free hard candies to be helpful.
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    Chloe Kanaka-Skinner
    Might be my next goal, cut out snacking!
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      Doug Salomon
      Escritor
      It's been pretty helpful to me