El autocuidado es amor

¿Te has fijado alguna vez en que hay personas que parecen capaces de desenvolverse en la vida casi sin esfuerzo?

 

No sabía que me veían así hasta que algunas personas se me acercaron y me dijeron que siempre parezco estar bien.

 

Eso no es cierto. Soy un ser humano con TDAH. Eso conlleva ansiedad Y depresión.

 

Sí sé que soy implacable con el cuidado personal.

 

Cuando...

 

Me estoy enfadando fácilmente con el mundo. Como.

 

Empiezo a enfadarme conmigo mismo tras fracasar en un proyecto. Me invito a una cita.

 

Empiezo a enfadarme con mi pareja y/o mis hijos. Me paso horas viendo series, leyendo o jugando videojuegos.

 

Estoy demasiado ansiosa. Camino y escucho música.

 

Estoy desconsolada o nerviosa. Canto.

 

Estoy demasiado emocionada. ¡Bailo!

 

Estoy demasiado perdida. Escribo.

 

Cada vez que experimento emociones intensas, realizo alguna acción para regularlas y calmarme hasta alcanzar un estado de tranquilidad. Porque solo cuando estoy tranquilo recibo la información que necesito para seguir adelante, lo que me facilita el proceso.

 

Esto es autocuidado.