Sugerencias para un diario de gratitud (M17)

Sugerencias para llevar un diario de gratitud

Estas sugerencias pueden ayudarte a reflexionar sobre los aspectos positivos de tu vida y a cultivar la gratitud. ¡Que disfrutes escribiendo en tu diario! 😊

A continuación se muestran algunas sugerencias para un diario de gratitud que pueden ayudarte a comenzar:

 

1) ¿Cuáles son tres cosas por las que estás agradecido hoy?

 

2) ¿Quién es alguien que ha tenido un impacto positivo en tu vida recientemente?

 

3) Describe un recuerdo feliz por el que estás agradecido.

 

4) ¿Cuál es un placer sencillo que disfrutas?

 

5) ¿Qué es algo que tienes ahora que no tenías hace un año?

 

6) Escribe sobre un lugar que te haga sentir en paz.

 

7) ¿Cuál es un desafío que has superado y por el que estás agradecido?

 

8) ¿Quién es alguien en quien siempre puedes confiar?

 

9) ¿Cuál es una habilidad o talento que tienes y por el que estás agradecido?

 

10) ¿Qué es algo hermoso que viste hoy?

 

Estas son solo 10 sugerencias para escribir en tu diario de gratitud. Puedes usar cualquier sugerencia y la decisión es tuya. Aquí tienes algunos ejemplos para ayudarte a pensar en cosas que puedes escribir en tu diario de gratitud.

 

Personas por las que estar agradecido:

 

Familia, amigos, vecinos, conocidos, entrenadores, profesores, personal de servicio, compañeros de equipo, colegas y compañeros de trabajo.

 

Cosas por las que estar agradecido:

 

Casa, coche, objetos sentimentales, objetos bonitos (por ejemplo, joyas), naturaleza.

 

  Lugares por los que estar agradecido:

 

La playa, la montaña, el cine, bajo mantas calentitas, el gimnasio, tu tienda favorita o la casa de tus amigos.

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Experiencias por las que estar agradecido:

 

El viento en la piel, subirse a una montaña rusa, nadar, hacer deportes, hacer manualidades, jugar y reír.

 

Sentimientos por los que estar agradecido:

 

Alegría, emoción, satisfacción, entusiasmo, pasión, éxtasis, curiosidad, calma y relajación.

 

​ Otras cosas por las que estar agradecido:

 

Las mascotas, los alimentos, las bebidas, la capacidad de pensar en cosas por las que estar agradecidos y la vida misma.