Pre-entrenamiento

Comer plátanos después de hacer ejercicio repone de inmediato el azúcar consumido por los músculos, lo que permite al cuerpo obtener energía rápidamente y, además, favorece la reparación y el crecimiento muscular. Asimismo, los electrolitos como el potasio y el magnesio presentes en los plátanos ayudan a mantener el equilibrio hídrico, la presión osmótica y el equilibrio ácido-base del cuerpo, y también pueden aliviar los calambres causados ​​por la sudoración excesiva y la deficiencia de electrolitos tras el ejercicio.