Snack y bebida antes del entrenamiento 🍌&☕

Plátanos🍌

Los plátanos son un buen tentempié antes de entrenar, ya que aumentan la energía, mejoran la concentración y también facilitan la digestión de los carbohidratos en polvo sin provocar pesadez.

Comer plátanos es bueno para la salud, ya que contienen muchos minerales y vitaminas.

(Vitamina B6, fibra, potasio, magnesio, vitamina C y manganeso). Además, son una buena fuente de antioxidantes y potasio.

 

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Antes de entrenar, come un plátano entre 30 y 60 minutos antes y después del entrenamiento, ya que maximizan tu rendimiento.

Los plátanos son un tentempié popular antes del entrenamiento, ya que aumentan el metabolismo y también ayudan al desarrollo cerebral.

 

Personalmente me encantan los plátanos porque son muy buenos y además me cansan menos cuando voy al gimnasio; me ayudan a rendir mejor en las máquinas y, sabiendo todos los beneficios que aportan a mi cuerpo, me dan ganas de comerlos más.

 

Café☕

El café también es una buena bebida pre-entrenamiento, ya que beneficia al cuerpo y la salud de diversas maneras. Una de ellas es aumentar el metabolismo, la fuerza y ​​mejorar el rendimiento deportivo. El café es fácil de preparar y económico, así que no tienes que preocuparte por gastar mucho dinero en una buena bebida pre-entrenamiento.

 

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El café negro también proporciona un mejor impulso de energía.

Sin embargo, el café normal también es bueno. Ambos aumentan la concentración y la atención.

Por otro lado, no conviene consumir demasiada cateína, ya que puede provocar mareos y cansancio. La cantidad adecuada de cateína oscila entre 3 y 6 gramos.

En mi opinión, me encanta tomar café antes de entrenar porque me ayuda a rendir mejor. En mi experiencia, me cansa menos y estoy seguro de que mucha gente estará de acuerdo.

Hacer ejercicio es fundamental y resulta mucho más gratificante si tomas un tentempié o una bebida antes de entrenar, ya que ayudan bastante. Además, no tendrás que preocuparte por la falta de motivación ni por el cansancio.