Reseña de pre-entrenamiento: CREATINA

La creatina es un compuesto presente de forma natural en el cuerpo humano, principalmente en los músculos, donde se utiliza para producir energía durante la actividad física de alta intensidad y corta duración. Al tomarse como suplemento, la creatina aumenta las reservas de fosfocreatina en los músculos, lo que permite una mayor producción de adenosín trifosfato (ATP), la principal fuente de energía celular. Esto puede mejorar el rendimiento durante ejercicios anaeróbicos de alta intensidad, como el levantamiento de pesas o los sprints.