Comida pre-entrenamiento

Normalmente comería 60 minutos antes de entrenar, para mantener estable mi nivel de azúcar en sangre y tener mucha energía para el entrenamiento cardiovascular y de fuerza.

0,5 g de carbohidratos de rápida digestión como tortas de arroz, patatas y cereales.

40 g de proteína magra, por ejemplo, pechugas de pollo y claras de huevo

15 g de grasa por aguacate, mantequilla de frutos secos, etc.

No hay una fórmula mágica. Experimenta con combinaciones de alimentos y horarios, y decide qué te sienta mejor. Así encontrarás la comida perfecta antes de ir al gimnasio.