Gatorade + plátano

Buenas tardes a todos. Hoy les comparto cómo repongo energías después de hacer ejercicio, tanto al aire libre como en el gimnasio. Siempre que hago ejercicio, sudo mucho, así que tomo Gatorade y también como plátanos. Esto se debe a que la sudoración hace que el cuerpo pierda carbohidratos, y a menudo tengo calambres por la noche, sobre todo en las piernas. El Gatorade es especialmente bueno para reponer los carbohidratos (en forma de sacarosa y glucosa) y los electrolitos (sales de potasio y sodio) que se pierden durante el ejercicio. Los plátanos contienen potasio, que es muy beneficioso en estos casos. Me gusta tanto el Gatorade de limón como el de naranja, y de hecho, los alterno.