Revisión previa al entrenamiento

Un calentamiento adecuado es esencial para preparar el cuerpo para el ejercicio y, lo que es más importante, para prevenir lesiones.

El calentamiento mejora la flexibilidad y la amplitud de movimiento. Prepara los músculos, tendones y articulaciones para las actividades que se realizarán a continuación.

La rutina de calentamiento sugerida incluye ejercicios cardiovasculares, estiramientos dinámicos y movimientos específicos del deporte.

Ajusta la duración y la intensidad según tu nivel de condición física y el tipo de ejercicio que vayas a realizar.