Entrenamiento previo a la rutina

Los suplementos pre-entrenamiento están diseñados para mejorar el rendimiento físico al proporcionar un aumento de energía, concentración y resistencia. Suelen contener ingredientes como cafeína, beta-alanina y creatina, que pueden mejorar la fuerza y ​​la potencia. Estos suplementos se toman normalmente entre 30 y 45 minutos antes del entrenamiento para que sus ingredientes hagan efecto. Si bien pueden ser beneficiosos para algunas personas, es fundamental usarlos con responsabilidad y no exceder las dosis recomendadas para evitar efectos secundarios negativos como nerviosismo o insomnio. Como con cualquier suplemento, es aconsejable consultar con un profesional de la salud antes de incorporar un suplemento pre-entrenamiento a tu rutina.