Mi preparación previa como bailarina es muy variable.
Desafortunadamente, muchas veces no tengo tiempo para seguir una dieta adecuada antes de clase.
Pero cuando tengo 4 horas seguidas de clase, presto más atención a comer algo sano y nutritivo primero.
Me aseguro de comer una porción de carbohidratos (mejor si son integrales), una taza de leche vegetal y algo de fruta.
Además, si no he consumido ningún alimento con magnesio, también tomo suplementos para los calambres.
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