Suplementos pre-entrenamiento

Siempre he desconfiado de los suplementos pre-entrenamiento, pero después de probar algunos, me he dado cuenta de que desempeñan un papel importante en el entrenamiento. Estos suplementos están diseñados para maximizar su eficacia antes de la actividad física.

 

Su propósito se centra principalmente en proporcionar al cuerpo nutrientes que estén disponibles de inmediato y listos para ser utilizados al instante.

 

Suelen contener una combinación de ingredientes destinados a aumentar la energía, la concentración y la resistencia durante el entrenamiento.

 

Entre los mejores se encuentran la arginina, los aminoácidos de cadena ramificada, aminoácidos específicos y fórmulas con cafeína, citrulina y creatina. Los suplementos pre-entrenamiento aumentan la energía disponible para el entrenamiento y, por consiguiente, la resistencia muscular, tanto aeróbica como anaeróbica.

 

Entre los beneficios típicos de los suplementos pre-entrenamiento podemos enumerar:

mayor resistencia al estrés,

Mayor cantidad de energía disponible de inmediato, mejor rendimiento durante el entrenamiento y crecimiento muscular más rápido.

 

Sin embargo, los suplementos alimenticios no sustituyen una dieta adecuada, sino que deben considerarse como un complemento de un estilo de vida saludable.

 

El objetivo de la nutrición pre-entrenamiento es proporcionar al cuerpo los macronutrientes que necesitará durante el entrenamiento y, en consecuencia, mejorar sus resultados.

 

Dependiendo de la hora de la sesión y del tipo de ejercicio, puedes optar por un tentempié pre-entrenamiento más o menos completo, o incluso una comida completa, pero en ambos casos es importante elegir un tipo de alimento que sea fácil de digerir.

Aquí tienes algunos de los mejores suplementos del mercado: