Vamos a obtener información sobre los entrenamientos previos al ejercicio.

Prioriza dormir lo suficiente y con calidad.

Hidrátate, hidrátate, hidrátate. ...

Toma un refrigerio. ...

Asegúrate de llevar la ropa y el calzado adecuados para el entrenamiento que vas a realizar.

Realiza un calentamiento dinámico. ...

Estíralo. ...

Y usa un rodillo de espuma.

Recarga energías con nutrición post-entrenamiento.