(M5P1) No, no puedo hacer los desafíos de 10K o de entrenamiento en casa.

Yo no puedo. ¿Tú sí?

 

(Por favor, hazlo) no (reaccionar y comentar prematuramente; leer hasta el final.)

 

Si eres un adulto trabajador ocupado con una familia, estoy seguro de que me entiendes.

 

La vida me mantiene ocupado, lidiando con el trabajo, el hogar, la familia, los amigos, los pasatiempos, las emergencias, la educación, la salud y, bueno, la vida misma.

 

¿Quién tiene entre 2 y 6 horas a la semana para hacer una caminata de 10 km y entrenar sin interrupciones? 1 o 2 horas al día son oro puro. 6 horas a la semana es una barbaridad. Podría hacer muchísimas cosas si tuviera ese tiempo.

 

Pero eso no significa que vaya a llevar una vida sedentaria. Simplemente necesito ser creativo.

 

Una de las primeras cosas que hice fue deshacerme del robot aspirador. Ocupaba espacio, quedaba feo en un rincón de la casa y, cuando se estropeaba, me daba más tiempo y quebraderos de cabeza. Ahora limpio el suelo a mano. Con la técnica y la intensidad adecuadas, noto que me arden los brazos y las piernas al terminar. Es un entrenamiento intenso de 30 minutos mientras escucho la tele o escucho música.

 

Otra cosa que hice fue instalar mi oficina en la planta baja para tener que subir a los pisos superiores para beber agua, ir al baño, comer algo y para cualquier otra cosa que necesitara. Como resultado, subo y bajo de un piso al menos entre 20 y 30 veces al día.

 

Si eres como yo, ¿qué medida creativa estás tomando para incorporar actividades a tu ajetreada vida diaria?