(M6P5) Beneficios del ejercicio solo los fines de semana

TL;DR: es posible que no necesites hacer ejercicio durante la semana si entrenas al menos 150 minutos durante el fin de semana.

JAMA (The Journal of the American Medical Assn) realizó un seguimiento a casi 90.000 personas y descubrió que la actividad física moderada a vigorosa, concentrada durante uno o dos días a la semana, ofrece beneficios cardiovasculares similares a una cantidad similar de ejercicio repartido a lo largo de la semana.

Esto es muy alentador y motivador. Pero claro, los resultados individuales varían.

Al final, lo que importa no es cuánto lo hagas, sino que lo hagas.

Si te interesa la lectura esotérica:

https://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/2807286