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Hola a todos

2024.02.22 05:34
controlar chatarra

Un breve mensaje para saludar y desearles lo mejor en sus objetivos de salud, bienestar y bienestar general. Llevo un tiempo usando Cashwalk, pero recién ahora empecé a usar las publicaciones y la comunidad, y espero contribuir más a partir de ahora. Cashwalk me ha motivado a ser mucho más activo y, desde Año Nuevo, me he comprometido seriamente a mejorar mi salud física, mental y espiritual, y he perdido más de 12 kilos desde mi peso máximo hace unos años. Este mes he intensificado mis esfuerzos y estoy dando un promedio de más de 20.000 pasos al día, perdiendo más de un kilo por semana. Cumplo 40 en abril y siempre fue mi meta estar en mejor forma a los 40 que a los 30, y me alegra decir que voy por buen camino. Para entonces, estaré en la mejor forma física de la última década. Cuando logre esa meta, quiero estar en la mejor forma física de mi vida a los 41 años. Me alegra mucho saber que probablemente estoy añadiendo años a mi vida y, quién sabe, quizás ese esquivo six-pack que siempre he deseado por fin sea alcanzable también, jaja. ¡Saludos a todos! Paz

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comentario 10
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    Danny Blackwell
    Escritor
    1 take away....IT'S NEVER TOO LATE!
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    Nikki Sirback
    That's amazing, glad you could join the party. I also just started getting involved with the feeds, it gets you to your goal and your reward so much faster.
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      Danny Blackwell
      Escritor
      Hi Nikki, thanks for the reply. I used to be an active social media user but became disillusioned with Facebook and inevitably banned from Twitter for wishing harm to racists (#sorrynotsorry). This feel much more like chatboards I used to use when I first started on the Internet way back when.

When you say it helps you get to your goal and reward much faster do you mean in terms of motivation of from the challenges for extra coins? Gotta say it was the challenge rewards that drew me in becuase I had been maxing out my coins every day recently so liked the chance of earning more. I thought it was all linked to Instagram photo submissions so very glad it's all in house on here now. 
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      Nikki Sirback
      Yeah I love the lay out and I am totally motivated for the extra coin
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    Karyn Reidy
    Hola! 
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      Danny Blackwell
      Escritor
      Bonjour, Yasas and alright there Karyn how's it going 
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      Karyn Reidy
      Great thanks, Danny. I'm loving the walking too. Seems to be making me faster. I used to run (plod) a lot but have started walking up hills more and my running times are coming down despite fewer running sessions.  
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      Danny Blackwell
      Escritor
      That's great Karyn, not sure what your running experience is but that could certainly make sense. The extra walking especially if going for longer durations is probably not only helping your endurance but broadening your cardio base and probably even helping your vo2 max even if not significantly. Any exercise/increased activity is going to improve mitochondrial health to a lesser or greater extent meaning you burn furl more efficiently/effectively. 

Add to that walking is going to cause much less stress to your body and thus if it has replaced some of your running then when you do run you have more energy in the tank and less injury to deal with meaning you can push that bit harder without even realising it.

Looking forward to running a bit starting in a couple of weeks. A month or so of "easy" zone 2 low intensity steady state and then after extending the duration of that adding in some vo2 max high Intensity stuff
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    Chantal Meloche
    Congrats keep up the good work! 
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      Danny Blackwell
      Escritor
      Thanks a lot Chantal. Same to you