1.squot: ejercicio fundamental para entrenar el glúteo mayor.
2. El empuje de cadera es uno de los ejercicios que no se pueden pasar por alto para desarrollar los glúteos, tanto para principiantes, por ser un ejercicio seguro, como para personas más avanzadas.
3 zancadas y sentadillas estimulan el glúteo mayor en elongación máxima y es más simple para funcionar igual de bien y de forma más segura a nivel articular.
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