Considero que los mejores entrenamientos de piernas son aquellos que puedes hacer de manera constante y sencilla.
Me gusta hacer sentadillas, zancadas y sentadillas de pared. Puedes empezar con 5 series si eres principiante, con un descanso de 30 segundos entre cada una. Y luego repetirlo dos veces más. No lleva mucho tiempo y realmente ejercita las piernas.
Si 5 te parece demasiado fácil, añade 10 o 15. Pero no te excedas. ¡La constancia es clave!
0
0